L'angoisse touche de nombreuses personnes et peut considérablement impacter la qualité de vie. L'hypnose offre une approche complémentaire efficace pour apprendre à la gérer.
Comment l'hypnose agit sur l'angoisse
L'angoisse est souvent une réponse du système nerveux à une menace perçue (réelle ou imaginaire). L'hypnose permet de travailler sur deux niveaux :
Le corps
En état de transe légère, le corps atteint une relaxation profonde. Cela fait baisser le taux de cortisol (hormone du stress) et ralentit le rythme cardiaque.
L'esprit (l'inconscient)
L'hypnose permet de modifier la perception des éléments déclencheurs. Au lieu de subir la panique, le cerveau apprend à recoder sa réponse face à une situation stressante.
Les bénéfices de l'hypnose sur l'angoisse
- Désensibilisation : réduire l'impact des souvenirs ou des pensées qui déclenchent l'angoisse.
- Gestion des symptômes physiques : apprendre à calmer les palpitations, l'oppression thoracique ou la boule au ventre dès les premiers signes.
- Confiance en soi : renforcer le sentiment de sécurité intérieure.
Point de vigilance
L'hypnose est un complément précieux, mais elle ne remplace pas un suivi médical si vos angoisses sont invalidantes.
Elle est déconseillée aux personnes souffrant de troubles psychotiques graves comme la schizophrénie ou la paranoïa.
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